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女神节健康是最好的礼物 [复制链接]

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3.8女神节

三八妇女节到了,忙碌于工作生活的女性朋友们,现在亚健康情况普遍,日常中我们该如何保养呢?下面是数名专家的经验总结,送给每一位美丽的女性,祝愿大家健健康康,永葆青春。

1.清淡和高纤维的饮食,可以减少月经周期中的乳房不适。2.长期吃素的女性体内激素分泌会紊乱,可能影响排卵,严重会导致不孕。3.不要盲目进补,可能影响受孕,甚至增加患癌风险,要根据自身体质在医生指导下进行。4紫外线的强度冬季最低夏季最高,女性要注意一年四季都防晒。5.痛经分为原发性痛经和继发性痛经。继发性需要找到病因,针对治疗。原发性痛经易发生在:青春期、爱紧张、瘦弱的、压力大的、喜食生冷的、月经不规律的女性身上。继发性痛经是疾病引起的,多发生在中年女性身上。6.尽量23点前睡觉,睡前30min不上网、不看书,可有效改善月经问题。7.烟酒对女性的生育功能影响极大,为了下一代,请远离烟酒。8.红酒含有白藜芦醇,有降血脂的作用,但需要摄入一定量。9.40岁之前出现卵巢早衰症状,可能是“更年期提前”,医院就医。10.厨房油烟也是女性肺癌的致病因素之一。11.我国超过50%的女性存在尿失禁,大部分会在大笑、打喷嚏或者剧烈运动后出现漏尿。12.《中国居民膳食指南》提倡每人每天食用30-50g大豆或大豆制品(比如豆浆)。13.孕妇打呼噜是因为上呼吸道变窄,属于正常现象,但同时伴有血压增高,要及时就医。14.孕妇建议少吃螃蟹,容易引起急性肠炎。15.预防乳腺癌的6大秘诀:合理膳食、多锻炼、摒弃恶习、早睡早起、自查体检、积极乐观。16.含“胶原蛋白”的护肤品不能使皮肤再生,但是能使皮肤远离干燥。

(部分图片文字源于京医通及网络,若有版权问题,请联系删除)

最后祝所有女性,

节日快乐!

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