北京皮肤病医院哪些好 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/150717/4658077.html官宣时鞭炮齐鸣、
各路网友夹道欢迎，
说的就是最近头顶光环登场的新剧
——
《赘婿》
《庆余年》原班人马打造，
人气男频爽文改编，
男主则由最近观众缘颇好的郭麒麟出演，
和*的组合让人眼前一亮，
这题材又令人耳目一新。
郭麒麟饰演的是一个穿书的人物，
前身是商界名流，
穿越到入赘苏家布商的上门女婿宁毅身上。
专业对口，刚好能发挥所长，
正是事业爱情两手抓的好时候，
他却在那一夜“睡歪了”。
当时苏檀儿差点就被乌启豪给欺负了，
一直不肯躺下，宁毅以为她害怕，
便轻拍着被子哄她睡觉，
自己歪在床边睡了一晚。
殊不知，这样做，
暖了美人心，却苦了自己的脊椎。
趴在工位上休息的你，
是不是也是这个姿势？
趴着睡觉，会造成多种伤害1眼睛容易充血
趴着睡觉，尤其是枕着手臂睡觉，很容易压迫到眼球，长时间下来眼睛容易充血，眼压升高，醒后往往会出现暂时性视力模糊。对于晶状体悬韧带松弛的人，趴在桌子上睡觉会导致晶状体虹膜隔前移，房角关闭，长此以往会影响视力，增加青光眼的发病率。
2脸部变形
趴着睡时，长期压迫脸部，影响正常血液循环和神经传导，脸部的神经因此受到压迫和损伤，长期以往会对脸部肌肉造成影响，导致性神经麻痹或脸部变形，脸部也更容易产生皱纹。
3颈椎受损
趴着睡要弯曲脖子，无法放松脊柱两侧的软组织，脊椎关节压力也会增大，趴着睡胸椎曲度还会加深，诱发胸椎小关节错位，造成肋间神经压迫等。长时间趴着睡觉，脊椎容易受伤，短时间内就会引起颈椎不适甚至疼痛，时间长了还会有颈椎疾病，还在生长发育的孩子趴着睡还会影响脊椎发育。
4手臂酸麻
枕着手臂趴着睡时，手臂会受到压迫，影响正常血液循环和神经传导，使手臂感到酸痛，时间长了会演变成局部性神经麻痹。趴着睡觉还可能出现肌张力降低，就容易导致跌倒，从而造成身体部位的受损。
5下肢压迫
坐着睡觉的时候会导致下肢受到压迫，因为平常几分钟可能就要活动一下腿部，对身体是比较好的，坐着睡觉下肢的血液循环不好，在醒来的时候也会感觉到周身不舒适。
6脑部缺血
入睡后，人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。趴着睡觉会导致呼吸不通畅，使得体内氧气不足，大脑氧气供应不足有可能会缺血，从而导致人们在醒来之后出现头昏、眼花等大脑缺血的症状，长期以往对健康不利。
7影响消化
趴着睡呼吸不通畅导致脑供血不足，使得脑部血液无法正常到达胃部，胃部供血不足使得消化功能得不到充分的发挥。趴着睡还会挤压到胃部，影响胃部正常蠕动和消化，容易引起消化不良、胃部胀气等。
这样睡，睡出健康
要想精神好，
健康的睡眠少不了。
别小看睡姿不对的威力，
来看看
24式床上姿势你是哪种？
在评论里留下编号，看看和谁有同款睡姿
以上24式，其实都离不开4种基础睡姿，
先看看这些基础睡姿有啥利弊。
01仰卧
姿势评分：★★★★★
优点：是颈椎和脊椎都比较放松，符合生理曲线，且面部不会受到任何压迫，减少和尘螨的亲密接触；
缺点：仰睡是舌根后坠，可能会更容易打呼噜，打呼噜又容易张嘴呼吸，长此以往脸型会受影响。如果有东西压着胸部入睡，还容易做噩梦。
02侧着睡
姿势评分：★★★★★
优点：侧睡时气道会打开，可以减少打呼噜，比较适合打鼾和有睡眠呼吸暂停综合征的朋友们；而且有些特殊人群，需要特殊睡姿。比如孕妇，建议左侧卧。怀孕中后期，子宫会自然向右旋转，左侧卧的睡姿可以不让子宫歪得那么厉害，还可以避免输尿管受到压迫。
缺点：虽然右侧卧是一种比较科学的睡姿，但也不能长期保持同侧睡，尤其是婴儿头骨未成型，容易睡成偏头。
03蜷着睡
姿势评分：★★
像在娘胎里一样蜷起来睡，手臂会被压麻也就算了，背部肌肉也会过度牵拉，尤其是脊椎不好的人就不要尝试这个高难度动作了。
好了听话，这个也不要尝试……
04趴着睡
姿势评分：★
这个姿势实在是太放飞自我了，趴着睡不管是关节、肌肉还是内脏都会纷纷抗议，它们会感觉压力山大，而且脸又不能朝下睡，基本上都会歪脖儿，颈椎非常容易受伤。
而且，会压住关！键！部！位！
So……
睡姿各有利弊，最推荐的是啥？
划个重点：：
别保持一个姿势，最健康的睡姿是仰卧和侧卧交替。
姿势对了还没完，请问：枕头用对了吗？
枕头选不对，颈椎很遭罪。
如果起来发现，累在脖子、肩颈。
就快检查一下你的枕头吧！
枕头长这样？换！
可以看到，用这种枕头，不管是仰卧还是侧卧，咱们的颈部始终是悬！空！的！颈部整夜处于紧张状态，早起时可能会出现落枕或颈肩部肌肉酸痛乏力的现象。
正确的枕头应该是符合咱们的生理曲度滴！
这种形状比较合适！
当然，其实枕头不一定只能枕在脖子和脑袋下面，用对了其他地方也会舒服很多！
比如……
祝您拥有好睡眠！
编辑
丁建萍
审核
金智超
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