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大家好，我是强子！很多家庭生活很美好，可能就是因为晚上睡觉的时候一方出现磨牙，或者打呼噜的问题，弄得很不愉快，脾气好的就默默忍受，脾气差的就闹得分房睡。有人说睡觉磨牙，打呼噜说明睡眠质量很好，睡觉香，还有的说这是病，到底怎么回事呢？
一睡觉磨牙
有人睡觉磨牙的声音小，还伴有咀嚼的声音，甚至发出咯吱咯吱的声响，还有的小朋友也会出现磨牙，当然了偶尔一次两次不要太理会，如果经常出现就该考虑这几个原因了：
1.疾病影响：如您患有口腔疾病、呼吸道感染、肠胃病，包括但不限于牙周炎、扁桃体炎、慢性胃炎等疾病，那您就问问家人自己是否出现了磨牙的症状。
2.体内有寄生虫：这个多见于青少年磨牙的情况。寄生虫感染或是蛔虫病了，蛔虫产生的*素或代谢物质压迫神经，就有可能引发磨牙。
3.缺钙：不知道你们有没有这种感觉，就是喝了碳酸饮料或者咖啡后，就会觉得牙齿变得紧绷绷的，牙齿咬合的时候会发出咯吱的声响，如果睡觉前你喝了咖啡或碳酸饮料就可能会出现磨牙，还有人体缺钙了也会出现。
4.情绪的影响：性格内向、焦虑、抑郁的人，或者患有抑郁症、焦虑症的人群，会使颔骨肌肉张力过度，也易出现磨牙的症状。
二打呼噜
打呼噜男性是很常见的，有人说是因为太胖了，呼吸道窄引起的，这是一方面，原因有这几点：
1.男人的喉结：男性的喉头位置比女性低，睡着时，一旦舌头不自觉缩到该区域，就可能阻塞部分气道，导致打呼噜时的共鸣；而女性喉头位置较高，如果舌头缩到该区域会完全堵住呼吸，因此，她们往往在打呼噜前就被憋醒。
2.过度劳累：无论男女，如果他工作劳累过度，加班精神紧张，如果还有抽烟酗酒的习惯，就比较容易出现打呼噜的情况。
3.肥胖：比较胖的人是比较容易出现打呼噜的，因为脂肪比较容易囤积在脖子，而且这位置的脂肪不好减下去，导致呼吸道的压力增加，呼吸道更容易狭窄，所以胖人更容易打呼噜也是这个道理。
4.男人激素的影响：男性容易出现打呼噜的另一个原因就是男性体内的睾酮激素，会让呼吸道更容易塌陷，并且可能引起呼吸不稳定。而与此同时，女性的主要性激素—孕激素和雌激素，却能稳定呼吸，避免堵住呼吸道。
所以说，男性更容易出现打呼噜也是没办法，虽然说不好控制，但是也要尽量地去缓解和解决打呼噜的情况，要不然让身边的人太煎熬了！改善打呼噜的几个方法：加强运动，睡觉选择侧身睡，枕头别太高，睡觉前可以喝点蜂蜜或者橄榄油润滑喉咙，使呼吸道通畅减少打呼噜的情况。
今天说这些，明天见！
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许言强
