北京皮肤科最好医院 http://m.39.net/pf/a_4655748.html怀孕虽然是一件比较幸福的事情，但是随着胎儿的发育，准妈妈在孕晚期的时候也会出现越来越多的不适。而且随着孕妇，的肚子不断的增大，做一些事情也会感觉特别的费力和劳累。尤其是最简单的睡觉，都感觉特别的困难。准妈妈在晚上睡觉的时候，几乎很难入眠。一个是翻身比较困难，在一个身体的各种疼痛，也让人难以忍受。但是准妈妈在睡觉的时候一定要注意，这五个方面会对胎儿造成伤害。
一、孕晚期准妈妈仰卧睡觉
准妈妈在孕晚期的时候，尽量不要平躺仰卧睡觉，这样会容易压迫到下腔的静脉，从而使得准妈妈体内的血液循环变得比较慢。我也是下肢和外阴出现水肿的状态，如果严重的话，还容易使准妈妈的大脑出现缺氧的问题。孕晚期的时候，准妈妈可以选择左侧或者右侧卧交替的方式。如果真的非常难受的话，可以选择在后背放一个比较柔软的物品，比如枕头或者毛毯，这样会有一个着力点，减少睡觉的时候疲劳。
二、准妈妈蒙着被子睡觉
有些人在睡觉的时候，可能由于缺乏安全感，所以会将被子蒙着头。但是准妈妈在孕期的时候尽量不要这样睡觉，只会加重肺部的负担，而且还会容易使缺氧窒息，导致呼吸不畅。
三、准妈妈打呼噜
晚上睡觉的时候，打呼噜是没有办法控制的。但是打呼噜一般分为两种，一种是病理性打呼噜，应一种是生理性的户。如果准妈妈在之前不怎么打呼噜，但是怀孕之后睡觉的时候经常性打呼噜的话，那么可能是病理性的。医院做一下检查，避免造成呼吸不顺畅，导致胎儿出现缺氧的情况。准妈妈在晚上睡觉的时候可以使用高一点的枕头。或者每天出门散步，回家之后用热水泡一下脚，这样可以促进血液循环，缓解疲劳。
四、准妈妈睡觉的姿势长时间不变
虽然孕晚期的最佳睡觉姿势是左侧卧，但是也并不能长时间的不变。而且如果经常这样睡觉，保持一个姿势的话，也会感到特别的累的，所以准妈妈在晚上睡觉的时候可以稍微的动一下，会比较轻松一点。
五、孕晚期趴着睡觉
如果在孕晚期趴着睡觉，就会容易对胎儿进行压迫。会容易出现意外，而且还会影响准妈妈的背部肌肉和腰椎。所以在孕期的时候，睡眠姿势非常的重要。如果在平时有一些小毛病的话，一定要改正。而且要保证睡眠，时间在8-9个小时左右。这样才能够有更多的精力去面对孕期的不舒服的反应。
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