近日，一名不到30岁的福建厦门年轻男子，因睡觉打鼾而使得呼吸暂停，不幸离世。据统计，全球每年超10万人因打鼾致死。医生：打鼾不仅影响自己和身边人的睡眠质量，还可能引发多种疾病。严重打鼾可能是患有睡眠呼吸暂停综合征。什么样子的人容易打鼾？有什么方法可以减少打鼾？
1、严重打鼾会怎样？
严重打鼾可能是患有睡眠呼吸暂停综合征，千万不要忽视，最好尽早干预治疗。这种病症会大大增加高血压、冠心病等疾病的发病风险，甚至还会出现夜间突然猝死的情况。
2、什么症状可能患有这种疾病？
自己或家人有长时间睡觉打鼾、反复憋醒、白天嗜睡、容易疲劳、注意力不集中、反复高血压等现象时，医院进行睡眠监测，早诊断早治疗。
3、哪些人群容易打鼾？
35岁以后的男性、更年期后的女性，打呼噜的发生率上升，这老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。
*肥胖者。肥胖患者颈部沉积了较多的脂肪，这有可能引起呼吸道狭窄，而出现打呼噜，这是其中原因之一。
*儿童。儿童处于生长发育的特殊阶段，如果有睡觉打鼾、呼吸暂停的情况，会明显影响其大脑、体格和智力的发育。
*孕妇。特别是处于孕后期的孕妇，由于体重增加，也可能出现睡觉打鼾、呼吸暂停的情况，这会影响胎儿的正常生长发育。
4、打呼噜还有“救”吗？
1、要想缓解打呼噜，减肥是个非常有效的方式。切不可暴饮暴食。尽量少吃高脂肪、高蛋白的食物。
2、要想缓解睡眠呼吸暂停的症状，侧卧是一个很好的方式。因为仰卧时，重力作用会导致舌根后坠以及咽后壁塌陷，从而造成上气道的阻塞。但侧卧则相对能减少这种情况的发生。
3、选一款合适的枕头很重要。过高的枕头会让人的气道折叠，睡觉枕头过低则可能让头部过分的后仰、下颌抬高，造成舌根后坠。高度适中、中等偏硬一点的枕头是最好的。
4、晚上别喝酒。不少人认为酒有助于睡眠，喜欢睡觉前喝杯酒。但“酒劲”消失后，反而会出现心跳加快，呼吸急促等神经兴奋的表现，诱发打鼾。
5、至于药物和手术治疗，需要在仔细检查后，听取医生的建议，千万不要自己乱用。
