今天要跟大家分享的就是打呼噜，相信很多男生都有这样的经验，在晚上睡觉的时候常常被另外一半嫌弃，说打呼噜声音大。
什么，你还没有另一半？那先收藏下吧。以后会用到的。
打呼噜在我们生活当中是非常常见的，特别是当我们体重重的时候，我们喉咙的有些部位会变得比较肥大，所以比较容易引起共鸣，也就是呼噜声。
一般来说打呼噜是不自知的，就算知道也觉得自己刚打呼噜就把自己吵醒了，因为你只听到了最后一声呼噜声，可是旁边的人可能会告诉你，你已经打呼噜20分钟、30分钟了。
所以大家如果打呼噜已经影响到了你的睡眠质量，比如说第二天变得很疲倦，没有精神，甚至说你的另一半告诉你：你真的好几十秒都没有呼吸。那这时候就应该看看自己是不是体重过重了。因为一般来说，体重过重是造成我们打呼噜大声的一个主要因素。
那么应该怎么办呢？
第一，当然是想办法把体重减下来。但这一般来说需要一个比较长的过程。
第二是一个可以立即执行的办法，就是我们开始入睡的时候尽量侧睡。我们如果侧睡，尤其是一般人，如果侧右边睡的话。一开始睡觉的姿势是决定你这个晚上大部分睡觉的姿势。意思就是说如果你今天晚上躺成大字形，头仰得高高的。那相信你晚上的呼噜一定会惊天动地。相反的，如果你是侧睡，比如说你抱着一个枕头，这样你的呼噜声有很大的机会会减少很多。
当然，如果你的呼噜声实在太大了，你的另一半实在受不了，或者你觉得隔天精神状态实在很差，很累。那还是建议把体重控制住，这个我相信才是真正根本解决的方式。