TUhjnbcbe - 2024/6/25 16:53:00
16斤的减肥过程：每天照着做，拥有大长腿不是梦！一个月瘦16斤瘦了开开心心过夏天坚持真的很重要夏天当然是要穿小吊带小裙子短裤啦如果你胖胖的身材又怎么行呢？所以一定要瘦啊夏天求求你们了更别说游泳了我相信很多人因为自己的身材不好意思去游泳吧。。。。我以前也是这样滴极有感悟不游泳的夏天是不美好的首先我们要改变的是饮食作息篇no.1我会每天坚持喝八杯水喝水喝水喝水这是必不可少的啦！大家应该都知道吧…no.2七天排抗体这样更加有利于你的瘦身让你更加快速的瘦下来no.3水果蔬菜各种吃，增加你的膳食纤维才能是你的肠胃蠕动更快消化更好才达到瘦身效果更好的呀！你说是不？no.4零食这个知道的吧？为了瘦你这都坚持不了你还谈什么减肥no.5饮食规律规律早餐一定要吃一日之计在于晨当然一日之瘦也在于晨咯晚餐6.00后就可以不用了因为你的消化需要三个小时（早餐吃的好午餐吃的饱晚餐吃的少）okno.6睡眠很重要，再次求求你们别熬夜行吗？不想就好好睡觉睡眠很重要对你的皮肤什么的都有好处能不能对你的身体负点责任？？？听我的准没错√16斤的减肥过程：每天照着做，拥有大长腿不是梦！