北京最好的白癜风医院在哪 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/听说，露腿的季节又要来了你们是不是和当初的我一样，正在网上或各大超市准备入手心念念的高跟鞋了呢？但是如今的我已经不用穿高跟鞋来使自己的腿显瘦了，接下来我就要来和你们分享我的瘦腿经历啦，以下这张图是我的腿以前我也因为腿粗而烦恼，每次看到自己的小粗腿外加小短裤的时候，你不知道，那心简直就想把小腿三头肌那坨肉给割了那时候啥运动也做，去跑步，感觉越跑越粗，虽然体重还算瘦的，但是小腿就是瘦不下来，也买高跟鞋，高跟鞋穿上还好，显得修长一点，但是一穿穿平底，再一看，就感觉自己的腿越看越难看，还很硬的小腿三头肌，做啥都瘦不了的感觉很不甘心，也曾想过去打瘦腿针，但是听说会反弹，还挺贵的，摸摸自己口袋的我，咬咬牙，好，我自己研究好了，毕竟打了针我是会真的吃土的。看，下图，就是科技的力量！！！but，对于我这种吃土的人来说，知识就显得很重要了虽然我不知道，瘦腿针的副作用，反正现在我也不需要了，哈哈哈哈哈哈哈哈其实显腿肉肉多的就是最外层的腓肠肌，其实在腓肠肌的里层的比目鱼肌还算是比较和谐的，然后还有里边最深处的肌肉就不一一列举了，它们汇集处就是我们说的跟腱，也就是我们脚踝上一点最瘦的地方对于跟腱细小腿粗的女生，她们还可以穿长裙，盖到小腿肚的那种，遮肉肉，但是，最怕的就是像我这种，大腿细，脚踝连着小腿粗的这种，这就很可怕了刘亦菲仙女本人毕竟人家还有颜值撑我瞄了一眼镜子中的腿，再看着自己的脸，算了，看书吧功夫不负有心人，为了写这篇文章，特地练了一个多月的图片，我赶紧把自己的腿毛去去，折起裤脚，拍给你们下面，重点来了，其实我的锻炼方法很简单因为我是肌肉腿，一般人听起来肌肉腿还要锻炼？那不是越练越粗吗？其实我想说，你不练更粗，关键是看你怎么锻炼一般我是先采取用网球滚小腿，让肌肉放松，每只滚3分钟，一开始滚的时候挺痛的，然后滚多了，就觉得没什么了然后是提踵锻炼，很多人肯定会问，腿那么粗了还提踵，这不是更粗吗？其实练肌肉横截面积变大（也就是粗小腿）一般是决定肌肉力量大小的重要指标，意思就是说，小腿粗的人腿的力量是挺大的那么也就是说力量训练才会引起肌肉力量的增加，也就是力量训练会导致小腿粗那么，如何提踵训练才能达到瘦腿而不是增加小腿粗呢？快速提踵10次为一组，一共提踵下，也就是做20组，组与组间休息10秒钟最后练完后别忘了要做最后两个这样的拉伸