我们通常在酷暑中感到非常热。可是有些女性朋友在夏季会感到手脚发冷，原因何在？
长期手脚冰冷会影响到女性的身体健康。我们要做什么？夏天手脚冰冷该如何调理？
手脚发冷的缘由
一、气血不足
女人的手脚都会因为血液循环不畅而变得冰冷。
气血不足会影响到身体的血液循环，特别是神经末梢。因此，要注意调理身体，避免手脚发冷。
只有气血通畅，血液充盈，才能让四肢的体温得到保证，不会有寒意。
二、阳气不足
《黄帝内经》说：“阳气之人，如阴阳之相，失之，则寿元之衰。”
如果在购买了一些保暖的衣服后，还会觉得冷，那就要考虑是不是有阳虚体质了。“阳虚”又叫“虚寒”，意思是说，人体的阳气不足，脾阳虚多。
如果阳气不足，微循环不能支持四肢四肢的末梢，就会出现手脚冰凉、畏寒等症状。所以，要想舒缓手脚冰冷，最关键的办法就是调养身体，补充“阳气”。
三、肝气不畅
肝气郁结还会导致血液不能到达神经末梢，导致手脚发冷。平时一定要注意肝气郁结。
肝气郁滞是由于女性容易烦躁、容易发脾气、压力过大等因素造成的。因此，女人要学会放松自己，才能消除肝气郁结，从根本上改变手脚冰凉的症状。
怎样减轻手脚冰冷
一、适度锻炼
适当的锻炼可以让身体的细胞活跃起来，加快身体的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，从而减轻手脚冰冷的症状。
而且，夏季也是阳气外泄的季节，如果运动过度，容易出汗，身体内的水分会快速流失，对身体的阳气有很大的影响。
因此，夏季要注意适度的锻炼，避免过度的锻炼。
二、热水泡脚
中医认为：“春季洗足，养阴固脱；夏季洗足，祛风祛湿；秋季洗足，养肺；冬天热，丹田温暖。”
不过，夏季洗脚也有一定的讲究。第一，温度不能太高，40度是最好的；第二，不要太长，30分钟就可以了；
洗脚的时候可以加入一些比较便宜的草药，比如艾草、金银花、板蓝根等，这些都是比较便宜的草药，可以用来帮助疏通经络，清除体内的杂质和毒素。
三、衣服不能穿
夏季，很多女人都喜欢穿短袖短裤、肚脐装之类的衣服，这样就会让自己的身体变得冷，手脚冰冷。
要避免胸口、腹部等敏感部位受寒气入侵，在空调房可以用披巾、毛毯等覆盖胸口、腰部，穿长袖、长裤等防寒衣物。
四、营养补充
一些女性朋友会通过节食来减肥，但手脚冰冷时要注意营养，不要饥饿，以免导致手脚发冷。
日常生活中可以多吃一些温性的食物，比如红枣、桂圆、银杏、荔枝等。