心肌梗塞是最常见的致死性疾病，其发病率在四大致猝死性急症中位居首位，发生后患者的生命以分钟计算，如果不能得到及时的抢救，患者有可能瞬间心跳呼吸骤停，最终失去宝贵的生命。
心肌梗塞，顾名思义，其含义包括两方面，前半部分说明发病部位在心肌，这很重要，因为心肌是心脏的主要组成成分，心脏要想保持其自身的泵血功能，必须要有健康而又有力的心肌，而心肌能够顺利工作的保证就是每时每刻能够获得充分的血液供应，如果心肌得不到充分的血液供应，马上就会给人颜色看。心肌梗塞的后半部分含义就是梗塞，梗和塞其实是一个意思，就是血管被东西堵塞住了，这些东西包括空气，羊水，油脂等，但最常见的是血管自身粥样硬化导致的斑块以及上面附着的血栓，相当于血管内部长了疙瘩，疙瘩上面有凝固了血痂，血管自然就狭窄了，狭窄意味着血液不能顺利的通过，最终引起心肌坏死。说通了这件事情，那么预防就不用说大家都知道了，主要有以下几点。
到了中年，没有糖尿病当自己得了糖尿病，没有高血压，当自己得了高血压
这一点对于家族中没有糖尿病家族史，人本身就消化不好，营养不良的人不适用，这里针对的是长期大鱼大肉，吃东西没有节制，已经出现了体重严重超重，很明显的发展下去肯定会生糖尿病高血压的人群，到了中年，就应该当自己已经的了糖尿病，高血压，严格的按照上面这两种疾病的饮食要求去做，把体重控制下来，降低患糖尿病，高血压的危险性。为什么要这样，因为糖尿病和高血压是血管病变最常见的病因，糖尿病和高血压最终共同的病理改变是引起小血管特别是小动脉的硬化，特别像冠状动脉这样长期高压力高血流血管，很容易受到血压高影响而损伤最终形成粥样斑块。
打呼噜不能不重视
常见到这样一类人，面色紫红，双眼微闭像是没睡醒，眼睛通常是红的，布满血丝，人体型肥胖脖子粗短常常脸和胸脯之间满是肥肉，没有脖子过渡，不用问都知道肯定夜间打呼噜像是地震，但是这不是最严重的，最严重的是某些人打呼噜会突然没有声音，像是憋住了气，这种情况如果超过一定的次数就是病，叫做呼吸暂停睡眠低通气综合征，别小看这个病，试想每天夜里每个30分钟被人按在水里1-2分钟是什么感觉，而且不是一天两天这样，是长年累月的缺氧，研究表明该病是糖尿病，高血压以及心脑血管意外最直接的发病因素，所以打呼噜不能不治，会出大毛病。
熬夜、劳累、紧张、吸烟四大金刚必须打倒
大家知道心脏主要靠夜间休息恢复能量，有人说心脏夜间不跳吗？答案当然是否定的，心脏不能一刻停止跳动，但夜间心脏通常会降低跳动的频率，是收缩时间更短，舒张时间更长，心肌可以得到充分的休息，人如果长期的熬夜不睡觉，心脏夜间休息的时间被剥夺，同时再加上劳累，紧张等加快心脏跳动的因素则心血管更加来不及修复白天的损伤，还有人会在熬夜劳累以及紧张的基础上吸烟，那更加是让心血管长期不能休养生息还同时被毒素毒害，最终引起心肌梗塞是再正常不过了。因此必须避免熬夜，劳累，紧张和吸烟，另外，酒最好也不要喝。
另外还有一些保健的生活常识，比如多吃维生素C含量高的水果，经常锻炼身体，增强心脏功能，保持良好乐观的心态就不一一在阐述了，总之，要想避免心肌梗塞就必须减少身体负荷，最重要的是减少糖分以及油脂的负荷，这样才能保持心脏健康。