如果家里有那种
躺下后就开始打鼾（打呼噜）
可是打一阵子后
声音就轻了下来
有时几乎听不到呼吸声音了
过了几秒钟鼾声又起
而且越来越响
也许像这种现象每晚会重复出现几次
不清楚的以为是睡得很香
其实这是一种病态
医学上称为睡眠呼吸暂停综合征
属于睡眠疾病之一
什么是睡眠呼吸暂停综合征？
01
如果用多导睡眠仪检查人，就会发现在每夜7小时睡眠中呼吸会暂时停止10秒钟左右，而且出现次数超过30次，与此同时，血中的氧气饱和度低下，只有80%左右（正常人应当在95%以上），有时甚至低到50%以下，这就是医学上给予睡眠呼吸暂停综合征的定义。
也就是说随着呼吸的暂停
血里的氧气就不够了
形成一个短时间缺氧状态
幸亏身体有自我调整本领
能够很快恢复呼吸，所以不会持久缺氧打鼾有什么危害？
02
打呼噜也称打鼾，往往被认为是睡眠好的代名词。不少人是很羡慕打呼噜的人的，以为自己很少打呼噜，就说明自己的睡眠不够深沉。
患了睡眠呼吸暂停综合征的患者往往不会觉得自己有哪些异常，只是夜间睡觉时打鼾惹人讨厌而已。但是仔细问问患者有没有高血压、冠心病、糖尿病、胃肠不舒服、头痛、头晕、头胀等症状，很多患者都回答有。
因为睡眠呼吸暂停综合征的患者在呼吸暂停时血中氧气的饱和度就下降，正常人应当在95%以上，患者会降到80%以下甚至更低，在医学上称为缺氧，当然这种缺氧是长期的、慢性的。想想一个人每天夜里
反反复复地缺氧
肯定会影响脑细胞的功能
所以这种患者的记忆力会减退
还会影响人的情绪
常常发脾气、易激动
控制自己情绪的能力大大降低
白天还容易犯困
精神无法集中
……
最严重的就是
猝死！！！
频繁打鼾如何预防？
03
?控制体重。肥胖是引起鼾症的重要因素之一，因为肥胖的人脂肪堆积，容易导致气道狭窄，引起打鼾。
?戒烟戒酒。吸烟会加重呼吸道症状，喝酒则会引起咽喉部肌肉松弛，尤其是睡前饮酒，更加容易导致打鼾。
?注意饮食。辛辣刺激性的食物也要尽量少吃或不吃，高油高盐高糖的饮食习惯也要避免，多吃水果蔬菜，多喝水，日常注意保湿，夜间睡眠时可以使用加湿器。
?侧卧位睡眠。侧卧位的睡眠姿势可以避免舌头和软腭下坠，从而避免堵塞呼吸道引起打鼾。
?积极治疗鼻部疾病。预防感冒，积极治疗鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病以及鼻部相邻部位的疾病，防止炎症对鼻腔的反复刺激；另外还要避免挖鼻孔等不良习惯，掌握正确擤鼻涕的方式，鼻炎患者可以定期冲洗鼻腔。
温馨提示如果孩子或家人是这样的情况建议医院就诊医生会对你的鼻腔咽喉腔情况进行全面的检查判断是否存在上呼吸道阻塞的情况，以及阻塞的原因而判断是否有“睡眠呼吸暂停综合征”快速预约通道
1）点击左下角，在线挂号预约；
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