李雷
医生，我体检时查血压/95mmHg，我才30岁啊，怎么会得高血压啊？
最近有什么不舒服吗？
李雷
李雷
我最近白天总是感觉精力不足，头昏脑胀，上班开会的时候眼皮总是打架，记忆力越来越差，脾气也越来越差，以前驾轻就熟的工作处理起来越来越觉得困难，我这是怎么了？
你晚上打呼噜吗？
李雷
李雷
你怎么知道？我老婆说我整晚鼾声如雷，都把她吵醒了。
打鼾时会出现突然憋住不呼吸吗？
李雷
李雷
有啊，晚上经常会被憋醒。
我建议你做一个检查：睡眠呼吸监测，我怀疑你这些症状有可能是睡眠呼吸暂停引起来的。
李雷
今天小编给大家科普一下睡眠呼吸暂停综合征的知识。
睡眠呼吸暂停综合征？
睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠时候呼吸暂停的睡眠障碍。呼吸暂停是指在连续7h睡眠中发生30次以上的呼吸暂停，每次气流中止10s及10s以上，或平均每小时低通气次数（呼吸紊乱指数）超过5次，而引起慢性低氧血症及高碳酸血症的临床综合征。分为以下三种类型。
高达98%的睡眠呼吸暂停综合症的患者会打鼾，可以说鼾症是睡眠呼吸暂停综合征的初期阶段。
那么，人为什么会打鼾（打呼噜）？
人在睡着的时候大多数肌肉会进入松弛状态，但是，如果咽喉处的肌肉过度松弛，会造成呼吸道塌陷，阻塞呼吸，呼吸时会产生阻力，引起气道周围的软组织振动，就会出现鼾声，尤其是脖子粗短的胖子更容易发生。
打鼾与睡眠呼吸暂停是一对“孪生兄弟”，是一种严重的源头性疾患，若长期打呼噜不治疗，易引发下列多种疾病。
心血管系统方面主要会引发高血压、冠心病、心律失常、心功能减退和心衰、夜间心绞痛和心肌梗死、肺动脉高压和肺心病，严重可致夜间猝死等。
其他方面可引发夜间哮喘、呼吸衰竭、脑梗塞、脑出血、高脂血症、糖尿病、儿童生长发育迟缓、记忆力减退、抑郁症等诸多疾病。
那么重点来了打鼾是在夜睡眠时发生的，
我们根本无法控制，
有什么方法可以解决呢？
01
养成良好的作息习惯
作息时间要规律，养成良好的作息习惯，避免疲劳。
02
建议采用侧卧式睡眠
睡觉侧卧位，可减少舌后坠，减轻呼吸暂停症状。
03
戒烟、酒和使用镇静药物
戒烟戒酒，由于酒精和镇静剂(包括有镇静作用的香烟)能降低肌肉紧张度，并能减弱觉醒机制，这些作用有可能加重睡眠呼吸暂停。
04
合理运动，减轻体重
肥胖者应选择合适运动方式，调整饮食结构，减轻体重。肥胖患者咽喉部位脂肪较多，气道本来就比常人狭窄；睡眠时由于重力的作用，肌肉会下垂，从而使呼吸道更加狭窄，引起呼吸时的强烈震荡，便会打鼾。
05
保持鼻腔通畅
治疗过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病，将有助于减轻打鼾和睡眠呼吸暂停。若有腺样体肥大、扁桃体肥大、颌面畸形等问题，通过手术纠正狭窄是最有效的解决办法。
06
使用家庭式无创呼吸机
通常认为，如果患者每小时睡眠中的呼吸暂停事件超过15次，就需要开始呼吸机治疗。如果是每小时呼吸暂停事件在5-15次，如合并有心脑血管疾病，日间嗜睡等等，或者是飞行员，公交车司机等特殊职业的患者，也建议开始呼吸机的治疗。
温馨提示
防治睡眠呼吸暂停综合征越早越好，否则可能会诱发并加重高血压等各种疾病，如果您出现打呼噜并突然憋醒等症状，要警惕睡眠呼吸暂停综合征，医院进行睡眠呼吸监测!
—END—
青
心
为
医
微
课
堂
part.1
标准预防3个核心理念？
①一视同仁：所有病人的血液、体液、分泌物、排泄物都视为有传染性。
②双向防护：医护人员和患者之间，既保护患者也保护医务人员。
③三种隔离：根据传播途径在标准预防基础上做好接触隔离、飞沫隔离、空气隔离。
part.2
7个具体预防措施？
①手卫生②个人防护用品③呼吸卫生/咳嗽礼仪④患者安置⑤医疗设备/仪器清洁消*⑥环境清洁消*⑦安全注射
转载请联系：