不要以为睡觉打呼噜是睡得香，其实是很危险的！
据英国一项调查显示：有25%的英国夫妻的“性福”毁于打鼾，50%的夫妻曾因打鼾吵架。水乳交融时的甜蜜，瞬间被性福后疲惫不堪却无法入睡的不满取代，于是江湖中开始有了这样的传闻：打鼾的男人，性能力多少有点问题........打鼾并非仅是无关痛痒的小毛病，除了影响性关系，鼾声还是许多病情的预警！睡眠呼吸暂停综合征瑞典于默奥大学的一项最新研究表明：长期打鼾会引发上呼吸道感染、吞咽功能障碍以及阻塞性睡眠呼吸暂停等病症。研究员针对患有睡眠呼吸暂停综合征的人做了一项试验。结果显示，这些人上呼吸道中的神经肌肉病变十分明显，而且软腭的神经和肌肉也受到了损伤。因为缺少“安静的睡眠”，人体就难以修复受损的组织，从而形成不正常的肌肉组织。打鼾的严重性！.心脏病打鼾的主要原因是鼻腔通气不畅，导致呼吸时有“呼呼呼...”的声音。据统计：偶尔打鼾的人比正常人得心脏病的几率高20%，习惯性打鼾的人比正常人高33%。原来心脏不仅要一直工作还要承受我的鼾声！心疼它两秒钟！看到这里，是不是很惊讶！不仅会得心脏病还会猝死！大家一定不要掉以轻心！.脑梗如果打鼾时出现了呼吸暂停，就要警惕了——可能是患上阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。越是不规律的呼噜，就越需要引起警惕！出现不规律的呼噜，睡梦中的人们容易停止自主呼吸！停止呼吸时间越长、发生的频率越高，机体的缺氧情况就越严重，对人体造成的伤害也越大，导致容易引起脑梗死，而脑梗死致残率很高，会严重影响到个人生活质量。.变丑由于上呼吸道的狭窄或阻塞，多会从“鼻呼吸”改为“口呼吸”，时间长了，容易导致面部畸形。小编好像又发现了一条变美的新罗马大道！再告诉你一个非常恐怖的数据！90%打鼾的人都可能患有睡眠窒息症！全球每天人因打鼾而死亡，打呼噜每年憋死几十万人！而且还有！！！有29%几率影响神经系统；60%几率发生心脑血管病；78%几率引发中风；那又该如何改善打鼾呢？拒绝呼噜！1.选择合适的枕头。过高的枕头更容易引起气道折叠，使气道变得狭窄，更容易打呼噜。所以选一个高度适中的枕头可以有效缓解打呼噜。该考虑给睡在你旁边的那个人换个枕头了！2.保持正确的睡姿。仰卧由于重力作用更容易让舌根下垂，导致气道狭窄。半侧卧能有效控制单纯性打呼噜，并且效果良好。如果枕边人打呼噜，也不妨想办法帮他挪一下身体姿势。3.做好睡前的放松。睡前应该先全身放松15分钟，洗个温水澡、听听柔和的音乐然后入睡，入睡准备做得好，会睡得比较安稳，没有负担。4.注意饮食健康。减肥、饮食清淡，多菜少肉七分饱，坚持每天多做运动。另外，注意少喝酒，饮酒后下颚更容易放松，从而打呼噜。呼噜声并非是熟睡的标志，而是病情的警报声！做好以上四点，慢慢戒掉呼噜，增加夫妻感情，打造美好性生活！点击这里为我加颗小星星