打呼噜会使睡眠呼吸反复暂停起伏，容易大脑缺氧。同时也会引起高血压、心脏病等的发病率。那么人累了打呼噜怎么办呢？
加班熬夜，睡眠不足，躺床上睡着了就会打呼噜。大多数人认为打呼噜是一种正常现象，是睡得香的表现。
其实不然，打呼噜是一种病，打鼾的本质是睡眠时呼吸道狭窄，是健康问题。打呼噜会使睡眠呼吸反复暂停起伏，容易大脑缺氧。同时也会引起高血压、心脏病等的发病率。那么人累了打呼噜怎么办呢？
如果在打呼噜的同时，伴有以下症状，医院就诊，及时发现，及早治疗：睡觉打呼噜、反复憋醒、呼吸间断停止、张口呼吸、嗜睡、睡醒后头疼血压升高；遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；阳痿、性欲减退、老年痴呆等。
如何减少打呼对身体的危害呢？平时睡觉时尽量采取侧卧位，仰卧位睡眠易打呼；睡前不要喝咖啡、茶水，不要大量饮酒。
也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道。平时多注意运动，养成定期健身的习惯，增强肺功能。
吸烟对打鼾者的影响更甚，所以打鼾者如有吸烟的习惯最好立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并防治分泌物堵塞鼻腔。
不得不说，人累了打呼噜这个问题看似正常，同样值得我们多加