相信大家都遇到过这样的人
每次睡觉时，呼噜打的震天响
一个人就仿佛一整个施工队
还有网友编起了幽默段子
一同学经常打呼噜，一日早上起来问舍友：昨晚我打呼噜了吗？舍友答：你打呼噜没打呼噜我不清楚，反正楼道的声控灯亮了一宿。
玩笑归玩笑，笑完过后
我们还是应该重视起来这一症状
毕竟这是典型“损人不利己”的事
既影响他人
又会对自己身体造成负担
下面我们就系统的来认识一下“打呼噜”吧
——知识科普——
打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS)是指睡眠过程中呼吸气流消失≥10秒为一次呼吸暂停。若睡眠每小时不少于5次呼吸暂停，或睡眠7小时中呼吸暂停达30次左右，又称为鼾症。
鼾症，是睡眠和健康的全能型杀手
会对一个人的日常生活质量产生负面影响
并可能导致以下健康问题
1
疲劳和嗜睡
睡眠呼吸暂停综合征会引起夜间睡眠中
不断地打鼾、憋气
因此睡眠呼吸暂停的患者在白天会
异常的疲劳和嗜睡
经常发现自己整天都很累
这种过度的疲倦可能会导致
工作或学习的效率低下
也可能在我们生活中带来危险
2
口干和喉咙痛
晚上打鼾、憋气会导致
晨起的口干和喉咙痛
除了这些症状带来的不适感之外
口干也会导致口臭和加速蛀牙
因为当唾液不足以抑制其生长并将其冲走时
许多类型的口腔细菌会在口腔中滋生
3
烦躁和头痛
患有睡眠呼吸暂停征的人
会因睡眠差而感到烦躁
另一个常见和令人不快的症状是头痛
这些头痛通常在早上最厉害
并可能会持续一整天
4
高血压和糖尿病
患有睡眠呼吸暂停征的人
更有可能被诊断患有
高血压和糖尿病及其他代谢疾病
或者使这些疾病更难控制
这是由于睡眠呼吸暂停而无法
完全完成睡眠周期
会干扰身体释放修复身体
和控制各种代谢过程的激素的能力
——如何治疗——
①戒烟酒！防止酒精使肌肉松弛，加重上气道狭窄，缓解咽喉部长期受烟雾刺激。
②增强运动锻炼，减重节食，保持良好的生活习惯。
③平躺时睡眠呼吸暂停的情况最为严重，轻度的睡眠呼吸暂停综合征病人有时可以使用侧卧位减轻鼾声和呼吸暂停情况。
④无创正压通气（呼吸机治疗）：呼吸机起到了一个空气支架的作用，通过一个正压的气流把气道打开，防止气道塌陷，改善呼吸调节功能，是中、重度患者的首选。
⑤手术治疗：呼吸结构异常的患者可以通过手术解决气道狭窄，进而改善通气功能。
⑥口腔矫正器：可与手术，呼吸机治疗合并治疗重度睡眠呼吸暂停综合征。
——风险评估测试——
如果您有打鼾的现象
不妨完成一下下面的风险评估测试
看看患有睡眠呼吸暂停的风险高不高
低危：0-2个问题回答“是”
中危：3-4个问题回答“是”
高危：≥5个问题回答“是”
如果发现自己有睡眠呼吸暂停综合征
请尽早就医哦
毕竟睡眠讲究的不仅是时间长短
更重要的是睡眠质量
早些治疗，早些远离打鼾
守护您和家人的幸福健康
-作者简介-
郭倩
医学硕士
主治医生
上海医院呼吸与危重症医学科
擅长睡眠呼吸暂停低通气综合征的诊断和治疗
睡眠障碍专病门诊时间：每周四下午1:00-4:30