对于打呼噜来说，发生在女生的身上是一件尴尬的事情，因为可能会影响到别人，比如说同宿舍的朋友。生活中导致睡觉打呼噜的原因有很多那么经常打呼噜，影响到家人的休息，又应该如何缓解呢？看完以后或许会受益。
其实睡觉时轻微的打呼噜对身体健康是没有多大影响的，但如果经常频繁的如此，而且打呼噜的情况又比较严重，那就要引起注意了，很可能会对身体带来不利的影响，比如说心脏疾病或者是气管疾病等等。
肥胖者中的患鼾率
是正常人的2-3倍或更高
还有的人表面看是瘦的
其实“胖”在看不见的地方
比如腺样体肥大
这是小孩子打鼾的常见原因
除此以外
以下原因也会导致打鼾：
这个疾病会对身体产生多种影响：
1、影响睡眠质量：
白天注意力不集中、困倦、嗜睡，可能影响工作或学习，时间长了甚至会导致神经衰弱、记忆力下降、焦虑、易怒。
2、心脑血管疾病：
如血栓形成、脑梗塞、脑中风、心律失常、脑部缺氧性损害、心肌梗死。
3、猝死：
睡眠时，如果出现持续较久或反复的呼吸暂停，甚至可引起猝死。
三
打鼾要重视，该治还得治
看到打鼾可能猝死
家有“雷公”的盆友是不是吓一跳？
也不要太过紧张啦
毕竟打鼾是可以治的
轻症防治方法：
1、戒烟限酒：
良好的生活方式对身体健康大大的好！
2、减肥：
为了健康，请通过合理的方式（运动、饮食调节），将体重维持在健康水平。
3、枕头不宜过高：
睡觉时枕头不能太高，一个拳头的高度即可，能保持下颌稍微扬起，缓解打鼾。
4、睡眠采用侧卧位：
尤其是肥胖者，软腭低垂、舌根肥大、鼻息肉多，仰卧时更容易打鼾。建议常打鼾的人，不要仰卧或俯卧，可调整为侧卧位。
如果是由于病态原因
导致打鼾比较严重
最好是及时就医
采用保守治疗或微创治疗
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