打呼噜是睡眠时很常见的现象，据统计，成年人约有1／3以上睡眠时会打呼噜，有的人是偶然打呼噜，有的人则为习惯性打呼噜。大多数人认为打呼噜是正常现象，甚至把打呼噜视为酣睡和体力恢复的信号。但医生提醒，无数病例说明睡眠打呼噜和睡眠呼吸暂停能够影响睡眠质量，破坏正常睡眠结构，甚至会引发多种疾病。
夜间心梗发作原来是“打呼噜”惹的祸
60多岁的张老伯心脏一直不好。最近，晚上有两次心肌梗塞发作的经历，让他更是害怕。由于自己有长期嗜睡、严重打呼噜的症状，医院就诊，让张老伯没有想到的是，一直困扰自己的心脏病竟是被自己忽略的夜间打呼噜惹的祸。
在医院里，经过监测，医生发现张老伯因打呼噜导致其夜间呼吸暂停的时间有时每次可长达秒，夜间血氧饱和度最低才50多，这时他的气道就像关闭了一样，由于呼吸停止的时间很长，血氧饱和度会降得很低，其心脏、大脑过度负荷，所以会导致心肌梗塞。医生诊断张老伯是极重度的睡眠呼吸暂停综合征，经过治疗，张老伯目前状况良好，心脏病的症状明显减轻。
经常打呼噜是疾病的潜在信号，不少人像张老伯一样忽视了这一点。睡眠呼吸暂停综合征男女老少都可发病，但在肥胖的中老年男性中更多见。调查统计显示，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的发病率达到4．63％。患者由于夜间反复低氧血症，反复憋醒，睡眠质量差，早晨醒后感到头痛、困倦、睡不解乏，并突出表现在白天嗜睡，从而在工作中发生意外。重度病人还可表现为夜尿增多，性功能减退，严重者还会发生昏迷、抽搐、尿失禁等症状。
4％糖尿病患者“打呼噜”
研究发现，糖尿病与打鼾的关系很密切，打鼾的患者中多达40％合并糖尿病。
睡觉时打鼾，出现呼吸暂停，让人感到喘不上气，结果导致整个晚上一直处于“睡眠”和“发憋”的交替过程中，这时人体的交感神经也跟着兴奋起来，血糖就会随之升高，长期如此，会增加患糖尿病的风险或使原有的糖尿病恶化；另外，人体的代谢过程必须有氧气参加，而人体本身氧的储备很少，必须不断地从空气中犹取，打鼾时会阻研氧气的正常摄人，导致呼吸气体交换不足，就会出现间歇性低氧血症，低氧可降低人体对限岛素的敏感性，使血棚升高;鼾症还可造成患者体内胰岛求对机体的承和力F降，陈低机体对胰岛素的敏感性，产生胰岛素抵抗。鼾症患者大多肥胖，使胰岛素功能相对不足,这都大大增加了糖尿病发生的机会,而且长期睡眠时间不足和睡眠质量下降，也会干扰胰岛素的分泌和人体对胰岛素的敏感性，使血糖升高。
打鼾的人要想预防糖尿病，要改变生活习惯。首先要减肥,打鼾有70%-80%的原因是肥胖，而肥胖又是患糖尿病的诱因，平时多注意运动，减轻体重来改善通气，尤其是晚餐后,可以做适量的运动，以散步为宜。建议打鼾者在饮食上以清淡可口为主,应少吃高糖、高热量食物，特别是晚上，以免影响睡眠。日常交际时不要大量喝酒,最好能戒烟。枕头不宜过高厚度以单侧肩宽为宜。床垫不应太软最好睡硬板床。打鼾特别严重应进行专业性检查。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇