纵观目前市面上所教学的内容，它们的要求与细节各不相同，所以你要找到一个行之有效的练法，还得擦亮眼睛。如果您对于这方面感兴趣，可以继续看下去，本文旨在分享！
道家六字诀
“六字诀”在我国有这悠远的历史渊源，是自古传承下来的一种吐纳导引法，最初源于道家。结合*老学说，汲取了阴阳五行、天人合一、生克制化的理论，
以“法于阴阳，和于术数”做为原则；
春、夏、秋、冬四时做为顺序；
按照肝、心、脾、肺、肾五脏属性；
以宫、商、角、徵、羽五音的做为发音口型，
通过动作、呼吸、意念进行导引，以求引地阴之气上升，吸天阳之气下降，吐脏腑之浊气，吸天地之清气，结合后天之营卫，推动身体真元，
进而使气血与五脏六腑中畅行，达到通淤、祛疲、行滞、解*、散结、调整虚实、修补残缺、补益身心、延年益寿之效。
它的好处在于：通过呼气时分别用六个字口型的练习，呼吸导引，疏通经络，培补元气，调和脏腑阴阳，强化人体内部的组织机能，充分诱发和调动脏腑的潜在能力以达到增强身体免疫力的目的，抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老，以收治病健身的功效，用于对于脏腑功能失调等病症的治疗。这套功法简便易行，效果显著，对寇心病，高血压（低血压），肝炎，肠胃炎，气管炎，肺气肿，糖尿病，肾病，毛里求斯病，妇科杂病，神经衰弱，骨质增生等慢性疾病，甚至对有的癌症都取得了可喜的帮助，所以近年来国家健身气功体育总局一直在推广普及该功法，这点可以在