TUhjnbcbe - 2021/2/5 22:22:00
打呼噜常被认为是“睡得香”的表现，但现在也有很多人明白，打呼噜并不是睡得香，而是睡的时候，有身体构造影响，才引起来呼噜。什么是打呼噜？打呼噜是因为气道、鼻腔或是咽腔存在狭窄，随着人的一呼一吸，气流冲过狭窄部位，震动黏膜，出现声响。打呼噜完全不受控制，有的人从来不打呼噜，而有的人却整夜鼾声不断。打呼噜不仅影响身边人的睡眠，还可能对自身健康造成严重威胁。如何判断自己夜间打呼噜？①晨起口干、舌燥，咽部不适。②白天困倦疲惫，注意力不集中，情绪不稳定。③夜间睡眠易醒或是入睡困难，频繁起夜。④家人告知、手机录音、软件检测如何预防打呼噜？①选枕头：软点、有弹性、高低合适的枕头，利于呼吸通畅。②睡前不饮酒：饮酒会导致血糖、血压升高，呼吸不畅。③使用加湿器：保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥。④睡前吃蜂蜜：蜂蜜有助润喉，通畅呼吸道。⑤适当锻炼：加强锻炼，适当减肥。：转载自其他平台或媒体的文章，本平台将注明来源及作者，但不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证，仅作参考。如有侵权，请联系本平台并提供相关书页证明，本平台将更正来源及作者或依据著作权人意见删除该文，并不承担其他任何责任。：转载自其他平台或媒体的文章，本平台将注明来源及作者，但不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证，仅作参考。如有侵权，请联系本平台并提供相关书页证明，本平台将更正来源及作者或依据著作权人意见删除该文，并不承担其他任何责任。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇