为什么打呼噜的人总是睡得很香？
打呼噜并不表示睡得香。
估计很多住宿舍的朋友都有过这种体验：大半夜被舍友的鼾声吵得无法入眠，甚至产生羡慕嫉妒恨的心理：为啥他们能睡得这么香？为什么鼾声这么吵？
等等，打呼噜真的意味着睡得香？并非如此，这其实是很常见的误解。
打呼噜实际上是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间过长甚至可以导致猝死。
打呼噜的学名为睡眠呼吸暂停综合征(SleepApneaHypopneaSyndrome,SAHS)，主要是由于夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声。并且多数SAHS患者睡软枕头，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然形成一定角度的弯曲，导致更容易引起SAHS。
SAHS的危害不可谓不大，睡眠是人类不可或缺的基本生命活动之一，如果以每天8小时睡眠计算，人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过，正常人在睡眠时呼吸节律均匀，氧气摄入量能满足身体各部位的需求，但对于SAHS患者来说，他们在睡眠中有很多时候是处于无氧气吸入的状态，这就会导致机体内血氧浓度低于正常人，长此以往，必然导致身体各部位缺血缺氧，更容易诱发各种严重疾病。
那么我们该如何应对打呼噜呢？
1.增强体育锻炼，保持良好生活习惯；
2.戒烟戒酒，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒会加重呼噜；
3.减肥，SAHS患者大多伴有不同程度的肥胖，积极减轻体重有助于缓解症状；
4.创造一个安静的休眠环境，研究发现外界声音干扰越大，打鼾的声音越大，打呼噜的频率也越高，一个良好的睡眠环境能大幅改善睡眠质量；
5.选择合适的枕头，高枕并非无忧；
6.改变睡眠姿势，最好采取侧卧位，这样能避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂的后坠，有助于避免发生上气道的堵塞；
7.若已对日常生活造成较严重影响，医院就诊。