在日常生活中，每到夜晚或许就会听到鼾声如雷，严重的影响了别人的睡眠的同时也对自己的身体造成了莫大的伤害。那么你知道为什么睡觉会打呼噜吗？其实打呼噜是一种病症，穴位君小木子今天叫你该如何治疗呢？
睡觉打呼噜的原因1舌头肥大尽管有些人体形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。
2鼻部异常呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。
3身材肥胖肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。
但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。
4心血管病变打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。点击蓝字了解：常吃这些菜，心血管疾病统统都被赶走了。
5呼吸暂停因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。
睡觉打呼怎么办1睡觉姿势要正确大部分人在睡觉的时候由于缺乏正常的睡觉姿势，会导致气流流通受阻，从而产生暂时性的打呼噜现象。
对于这种情况，只要更换一种科学合理的睡姿就可以解决问题了，而且在睡觉的时候我们最好选择合适的枕头，不要太高也不要太低。
2养成良好的生活习惯平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。
3减肥一般来说，肥胖者因为喉咙和鼻子部位的肉较多，较易呼吸不畅，所以最好减肥。
4去医院进行就诊如果打呼噜严重，那就是本身眼部结构有问题或者是鼻腔内有病变了，医院就诊并且采用CPAP呼吸机来治疗。
5放松情绪我们睡觉前不要做剧烈的活动，更不能生气，睡觉前的活动以柔缓为主，不要让情绪太过激昂，因为神经没有办法立刻放松，使得晚上没有办法安安稳稳的休息。
白天不能过度劳累，身心操劳都会导致精神和肌肉的紧绷与疲惫，所以我们在睡前一定要放松身心，会睡的舒服一些。
改善打呼噜的四大穴位
通过穴位按摩改善打呼噜，大多从建运脾胃、祛痰湿入手。可按摩如下4个穴位：
1.阴陵泉穴
阴陵泉是脾经五腧穴里的合穴，善于调节脾脏的功能，具有良好的强身、祛痰作用，脾胃强健，运化体内湿气，不易生痰，故能改善痰多引起的打呼噜症状。
取穴方法：在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
2.丰隆穴
丰隆穴，是祛痰、止咳的著名穴位，属足阳明胃经，是胃经的络穴，联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，容易聚集成痰，丰隆调理脾和胃两大脏腑，除湿祛痰效果相当明显。
取穴方法：取外膝眼与外踝间中点，与胫骨前缘外侧1.5寸平齐，即为丰隆穴。
3.中脘穴
中脘是胃经募穴，八会穴之腑会，凡脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑疾病，均可通过中脘改善，肺脏病变引起的咳嗽、哮喘，以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是改善打呼噜的理想穴位。
取穴方法：位于上腹部，脐上4寸。
4.迎香穴
迎香，属手阳明大肠经，位于鼻旁，脉气直通鼻窍，故通经活络、通利鼻窍之作用甚强，刺激该穴，可调节鼻部气血循环，是鼻部不适症状得以改善。
取穴方法：在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。
温馨提示：比起仰卧，侧卧的姿势更有助于保持呼吸通畅，打呼噜的几率会大大降低。
4、是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置还是糖尿病患者的“福音”，这个穴位是?
A然谷穴
B合谷穴
C公孙穴
小提示：在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际
请在留言处写下您的答案
答案会在第二天的第一条文章公布
欢迎大家多多参与~
上期答案：A行间穴
温馨提示：可以把您在艾灸或者按摩穴位时遇到的疑难杂症直接在底部留言！专业中医师会回答你们的问题哦！（留言内容请说明您的具体情况喔，老师才能更好的回复您~
本期编辑穴位君：小木子
⊙投稿信箱：
qq.