你也许没见过凌晨的日出
但你一定听过深夜的呼噜声
午夜梦回，听着鼾声如雷
自己却睁着眼睛无法入睡
这种痛苦，相信很多人都懂
...
以下是其中俩位的自述：
是夜，第10万＋次惊醒，我习惯性地扭过头瞪着他，他的肚子随着鼾声有节奏的一上一下，一如乐队指挥手里的指挥棒，把声音控制的异常规律，而音阶高低却有所分别，或是轰隆隆低沉如春雷阵阵，或是呼哧哧平和似巨龙喘息，间或一声尖锐的鼻息，似狂风瞬间呼啸而过，裹挟着漫天尘沙.....
——
尼克街大家好现在是凌晨三点我为什么还不睡觉呢？因为我有两个萌萌哒的舍友正在用他们的呼噜进行交流，没错，两个舍友的鼾声一发不可收拾，这两个极品“况且况且（拟声词）”开了一个小时的火车。这是两部特长专线，且他们并没有停下的意思，我本以为我的明天是充满活力充满激情的一天，可是我现在发现我错了，在这个寒夜里我就不应该睡得比发车时间晚...
——
王半仙睡眠是我们每个人
生活中必不可少的一件事
人的一生有三分之一的时间
是在睡眠中度过的
许多人睡觉时会打鼾
这虽然是一种常见现象
但实际上也会影响到身体健康
甚至
会让你变丑！
以下正文开始
（强烈建议转给打呼噜本尊观看）
打鼾该怎么治？
打鼾为什么会让人变丑？
赶紧看看专家是怎说的！
医院耳鼻喉科主任医师
余青松
余青松
医院耳鼻喉科主任医师，副教授,医学硕士，硕士生导师。长期从事耳鼻咽喉科临床工作,业务娴熟，技术精湛。对鼻部疾病及鼾症的病因、发病机制、诊断和治疗有较深的研究。
80年代末率先在省内开展治疗鼾症的腭咽成型术，率先开展低温等离子技术在耳鼻咽喉的应用。对耳鼻咽喉科疑难病和危急重症的诊治有丰富的临床经验。
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什么是腺样体？通俗点说就是咽扁桃体，正常情况下它会在六岁的时候发育到最大，而后逐渐退化。
不正常的情况就是它会增生，然后影响到周围的组织再引发一些症状，这就是腺样体肥大了。如果不及时干预长期发展下去，孩子就会逐渐形成下图这种医学上所说的“腺样体面容。”
它是怎么让娃“变丑”的？孩子的鼻咽部狭小，腺样体肥大会造成鼻塞，孩子会转为张嘴呼吸，长期用口呼吸面部骨骼发育会产生变化，从外观看来就是整个面部“向下”发展，脸颊下垂，本来是翘翘的可爱小下巴，却往后面缩了，看起来好像没有下巴，面部由于肌肉不易活动而缺乏表情，看起来呆滞，像“猪八戒”“丑小鸭”，这就是经典的“腺样体面容”。
除了“长歪”，还会带来什么影响？对智力的影响——只是看起来“呆”也就算了，但严重的会影响大脑发育！儿童大脑发育需要大量的氧分，而长期张口呼吸和打鼾会让孩子在睡眠中严重缺氧，导致脑补发育供养不足，造成“生长激素”分泌减少，不仅影响身高、抵抗力，还影响智力发育、发育迟缓、反应迟钝。
引发气管炎——因为腺样体肥大造成的鼻子堵塞，孩子感冒后鼻涕会向咽部倒流，刺激下呼吸道黏膜，引起反复咳嗽，如果孩子咳嗽老不好，可以去检查一下腺样体是否正常。
中耳炎——腺样体肥大后会挤压到咽鼓管，导致中耳通气功能出现障碍，诱发分泌性、急性中耳炎，出现听力受损，流脓等症状，孩子也会不堪折磨，痛的流泪、烦躁。
脸型对整体颜值影响是非常大的，脸型有明显硬伤有再精致立体的五官也是白搭。这就是为什么有些人五官拆开看觉得挺好看的，结果一起放脸上就感觉一般的原因。儿童的面部发育在六岁以前完成50%，12岁左右整个面部发育基本完成，下颌骨18岁以前还会发育，所以越早干预越易纠正。
及时干预的必要性——发现娃有长期打鼾、张口呼吸，说话鼻音、流鼻涕、咳嗽等症状，妈妈们就多留心，医院检查一下，排除腺样体肥大。腺样体肥大超过六个月就很容易因为缺氧导致“发育迟缓”，而且腺样体面容一旦形成了是难以恢复的。
如何治疗？腺样体肥大有用药保守治疗的方式，但只针对于轻度肥大患者，而且就算控制了肥大的情况，孩子可能还是会继续张口呼吸。
严重的情况一般是手术治疗。目前手术治疗是很普遍的，效果也很明显。但病情的轻重判断、以及针对的治疗方式还是要听专业的医生建议。
另外，对于腺样体肥大的孩子来说，避免感冒、增强免疫力、多锻炼身体是非常重要的。
打鼾，这个杀手有点狠打鼾使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。如果在夜间呼吸暂停时间超过秒，则容易在凌晨发生猝死。
心血管系统最近的研究表明，睡眠呼吸暂停是缺血性心脏病，如心绞痛、心肌梗死等的重要危险因素之一，同时还会引发各种心律失常、肺动脉高压、肺源性心脏病和高血压。
脑血管疾病睡眠呼吸暂停是引起夜间猝死的元凶之一。
据不完整统计，凌晨4点左右是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者发生猝死的高发时间。此外，打鼾的人比不打鼾的人出现高血压的危险高1.5倍。
如何自我调整减肥肥胖是引起鼾症的重要原因之一，如果你正在接受呼吸机治疗或已进行过手术治疗，减轻体重能起到巩固、增强疗效的作用。
侧卧睡眠如果你的病因以舌头松弛肥大为主，那么仰卧位（平躺）睡眠时舌头、咽喉部的肌肉就会受重力影响而后坠堵塞气管，而侧睡可一定程度改善这种状况。但如果是以扁桃体肥大为主要病因时，侧睡有可能加重病情。
戒酒酒精能麻痹神经，降低肌肉张力，使夜间睡眠时鼾症的症状加重。
戒烟吸烟会刺激呼吸道粘膜，使鼻部粘膜水肿，加重鼻部阻塞。
鼻炎也会引起打鼾？打鼾和鼻炎是有一定的关系，长期鼻炎久治不愈会引起严重的打鼾，甚至在鼻塞严重的情况下会引发猝死。
鼻炎如何治疗？1．首先应当避免接触过敏原，做好个人防护，对花粉过敏者，则在花开季节减少外出，并戴口罩加以防护，如已发病则应该进行全身治疗，可选抗过敏药，局部可滴入消除肿胀，减少分泌的药液以减轻症状。
2.药物治疗
（1）激素类鼻喷剂是治疗花粉症的最好的办法，由于局部用药直接作用于患处，可持续控制炎性反应，全身吸收少，因此激素的副作用明显减低。
（2）抗过敏药口服及鼻喷剂是花粉季节中最长用的对症药物，如氯雷他定片，西替利嗪片，扑尔敏片，酮替芬片，盐酸麻*素滴鼻剂，多在15-30分钟起效，可以快速缓解症状。
（3）鼻腔冲洗：是一种安全，方便的辅助治疗方法，可清除鼻内刺激物，变应原，和炎性分泌物，减轻鼻粘膜的水肿，改善粘液纤毛的清除功能，推荐鼻腔冲洗的最佳温度为40摄氏度。
（4）免疫治疗是唯一的对因治疗方法。提高身体免疫力，才能从根本上根治过敏症状，消除过敏反应。
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