宝宝打呼噜是一种儿童睡眠疾病，影响宝宝打鼾的原因有很多。
如果发现宝宝长期存在打呼噜的情况，最好及时检查清楚是什么原因导致的。
打呼噜会严重影响孩子健康及生长发育，千万不要忽视了打呼噜对宝宝的影响。
01
宝宝打呼噜的危害
1
导致孩子生长缓慢
睡眠质量一旦下降，势必使释放的生长激素减少，影响儿童的骨骼发育。
2
儿童打鼾可能影响面容
儿童在打鼾时由于鼻咽部阻塞、张口呼吸，上下牙齿咬合不正常，久而久之，可导致面部畸形发育，造成小颌畸形、牙列不齐、上颌骨变长等“腺样体面容。
3
4
引起渗出性中耳炎
腺样体增生肥大如果堵塞鼻咽侧壁的咽鼓管咽口，则会引起渗出性中耳炎，出现耳闷塞感、耳鸣、听力减退等症状。
02
宝宝打呼噜的原因
生理性打呼噜
1、睡姿问题长时间平躺，熟睡后，舌根容易下坠、或是口水流入气管而造成打呼。
趴睡时，口鼻很容易被枕头或被子捂住，使呼吸道不畅，之后形成打呼噜。
2、肥胖胖宝宝的呼吸道周围脂肪较多，容易导致呼吸道不顺畅，当软腭与咽喉壁之间的震动频率达到30赫兹时，就会出现打呼噜的声音。
3、呼吸道分泌物阻塞当宝宝因感冒或其他问题，引起呼吸道的分泌物增加、比如鼻塞、鼻屎堵塞、痰液增多等，都会引起宝宝呼吸不畅，继而出现“打呼噜”的情况。
病理性打呼噜
1、扁桃体肿大扁桃稍微肥大，就容易造成呼吸信道的阻塞，造成打呼噜。
出现扁桃腺肥大的原因有：先天性扁桃体肥大，或因感染造成的扁桃体肿大。（如果扁桃体肥大2度以上，影响正常呼吸时，要及时找医生面诊进行评估，如果除打呼噜外还出现张口呼吸、睡眠呼吸暂停等必要时可进行扁桃体切除术）
2、腺样体肥大腺样体位于鼻腔后面鼻咽顶上的淋巴组织，当宝宝抵抗力弱，经常感冒时，可引起腺样体炎症而出现肥大，堵塞呼吸道，宝宝会表现出张口呼吸。
（如果张开呼吸严重，要带宝宝到耳鼻喉科就诊，遵医嘱治疗。）
3、呼吸道狭窄除常见的扁桃体和腺样体肥大等问题外，还与以下疾病有关。①哮喘；②鼻腔，喉部炎症；③敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔弯曲等。
以上原因都可导致宝宝呼吸费力，从而出现类似打呼噜的声音。建议及时带宝宝就诊医生，明确病因后再对症治疗。
03
如何预防宝宝打呼噜？
1、控制孩子的体重
睡眠医学专家指出，减重是最有效的治疗。研究显示，只要体重减少3-5公斤，就能有效控制打鼾。
2、训练孩子经常深呼吸
这样可以使鼻道保持畅通，能很好地减轻打鼾。
3、调整孩子睡姿
平躺睡的宝宝，妈妈可轻轻让宝宝侧头睡，会缓解打呼。趴睡的宝宝，妈妈要经常变换宝宝的睡姿。
4、让孩子经常微笑
经常微笑有助于伸展舌头肌肉，可减少打鼾。
5、常让孩子在闲时唱唱歌
有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。
6、孩子平常要多吃新鲜蔬菜和水果
比如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和番茄红素及类*酮的食物，对于预防打呼噜有好处。
孩子打呼噜更多是生理性的，只要在孩子睡觉的一些习惯方面做些调整就没什么问题，不过妈妈切不可掉以轻心，需要密切观察。
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