健康妹
中国人吃饭，讲究食补。今今天老安要给大家介绍的这种蔬菜，因为补益作用强，素有“水中参”的美称。
您要是在市场上遇到了，千万别错过。江南名菜“茭白”茭白是我国特有的水生蔬菜，中医认为，茭白性味甘、寒，入脾、胃、肝、胆经，有清热生津、利尿除湿、通利大便之功，适用于饮酒过度，烦热口渴，小便不利，湿热*疸，大便秘结等。
此外，茭白的保健功效还有很多哦~
1、增强免疫力
茭白中营养元素种类丰富，经常食用可增强人体免疫力。
2、减脂稳血糖
茭白热量低且水分充足，食用后容易有饱腹感，对糖尿病患者食控制血糖非常有利。
3、美白皮肤
茭白中的豆醇能清除体内的活性氧，抑制络氨酸酶的活性，可阻止黑色素的生成，达到美白皮肤的效果。
4、利尿去浮肿
中医认为，茭白利二便，能利尿、祛水，辅助治疗二便不通、四肢浮肿等症。
这里给您几个茭白食谱：
1茭白炒蛋
材料：茭白克，鸡蛋3只，盐、味精、葱、姜、淀粉、*酒适量。
做法：茭白去壳切丝，鸡蛋打散后加入盐2克备用
先把鸡蛋炒好备用，再起锅，下葱姜末煸香，放入茭白丝炒透，烹*酒，加少许鲜汤烧滚煮熟。
放入鸡蛋，加味精，勾芡至浓稠就可以了。
茭白炒蛋有：益精补气，润肺利咽的功效。
2茭白粥
材料：茭白克，大米50克，调味品适量。
做法：茭白洗净切丝备用。
大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入茭白、调味品等，再煮一、二沸服食，每日1剂。
功效：清热利湿，养阴生津。适用于酒后烦渴，小便淋涩等。
3、茭白土豆丝
材料：茭白、土豆、调味品各适量。
做法：将茭白、土豆洗净，土豆去外皮，切丝备用。
锅中烧油，放葱姜煸香，而后放入土豆、茭白同炒待熟时，调入食盐、味精等，炒熟即可。
功效：健脾养胃，适用于慢性脾胃疾病消化不良，纳差食少等。
但要注意：茭白生于水中，易被寄生虫污染，所以不要生吃；有尿路结石、肠胃虚寒和正在服用磺胺类药的人也不宜吃茭白。
如：腰痛、妇科、男科、补肾、腰间盘突出、腿痛、膝盖痛、颈椎病、肝病、胃病、便秘、尿频、腹泻、痛经、乳腺增生、乳腺癌、痘痘、白发、脱发、丰胸、美容、皮肤病、老年斑、阴虚、感冒、咳嗽、发烧、失眠、结石、咽炎、嗓子痛、头痛、牙痛、打呼噜、口腔溃疡、口臭、鼻炎、耳鸣、眼病、甲状腺、痔疮、手脚冰凉、风湿、盗汗、脑出血、高血压、糖尿病、哮喘、心脏病、脂肪肝、痛风、老年痴呆、补气、补血、补钙、小儿疾病、瘦腿、瘦腰、湿气、健脾、打嗝、狐臭、抽筋、戒烟、中成药、泡脚。。。更多
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇英国曾有一项调查显示，有25%的英国夫妻的“性福”毁于打鼾，50%的夫妻曾因此吵架。江湖中甚至流传着一种说法：打鼾的男人，其性能力多半有问题……
打鼾的男人可能不行？
通常情况下，打鼾者的呼吸道比正常人狭窄。睡觉时，神经兴奋性下降，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，甚至还会出现呼吸暂停。
实际上，打鼾就是睡眠呼吸暂停综合征最明显的表现，而呼吸暂停对男性性能力的伤害尤为明显！
首先，阴茎勃起是一个很复杂的活动，这其中也包括了雄激素的作用，足够的雄激素对维持正常的性欲和阴茎勃起功能是必需的，而激素的产生受大脑和下丘脑的调节。
而打鼾时，反复的呼吸暂停和低通氧量会导致低氧血症和高碳酸血症，严重的可导致神经调节功能失衡，内分泌功能紊乱，以致组织器官缺血、缺氧。
这时，如果大脑缺血、缺氧，其功能会相应受损，中枢兴奋性会降低并受到抑制，从而导致男性性欲减退。假如再合并阴茎供血不畅，就会出现阳痿。
再加上患者睡眠质量下降，性欲也会随之降低；何况打鼾者的反应能力、注意力、观察力均会有所下降，这些因素也会影响性功能。
不过，只要呼吸道恢复通畅，氧气摄入量回归正常，内分泌功能逐渐平衡，激素分泌也正常后，阳痿自然就不复存在了。
其实，除了引起男性性功能障碍，对于打鼾人群来说，还有两种危害尤为可怕！
打一次鼾伤一次心
如果呼吸道狭窄到一定程度，睡觉时会出现呼吸暂停、间歇缺氧的现象。
呼吸暂停的时间从几十秒至2分钟不等，一小时暂停一百多次的也有。一般暂停时间越长，就越危险。
目前研究已明确表明，睡眠呼吸暂停综合征与高血压、冠心病、心律失常和心衰等多种心血管事件相关。
睡梦中猝死的元凶
这类人多半本来就有一些基础病，要么是有心血管方面的疾病，要么有很严重的睡眠呼吸暂停现象。
不过，很多人对后者比较陌生，经常不以为意，忽视了它可能带来的巨大麻烦。
尤其对于中老年人，他们长期被严重打鼾所困扰，因此很可能会在睡时发生心律失常、心肌梗死、中风等不幸，甚至长睡不起、就此死亡。
打鼾的危害确实不小，影响夫妻关系、室友关系，“伤心”伤感情，还有猝死的风险！
所以，别再把打鼾当成小事了，快来学学怎么解决打鼾难题吧！
3个方法一扫打鼾烦恼
针对打鼾，目前常用的治疗方法包括：行为治疗、器械治疗和外科手术。
器械治疗方法和外科手术，都应在专科医生的严格指导下进行。小编就不多说了。今天重点和大家聊聊怎么用行为治疗方法，解决或缓解打鼾这个难题。
行为治疗方法一般包括：侧睡、肥胖者减肥、戒烟戒酒等。
1.侧睡
打鼾者不妨试试侧卧位睡觉。俯卧位睡觉时由于身体重量作用于胸腹部，心脏易受压，包括生殖器官在内的血液循环受到影响。
因此，最为合理、无损性功能的睡姿是侧卧位，同时两腿微屈。
2.肥胖者减肥
肥胖者容易得睡眠呼吸暂停综合征。因此，肥胖的打鼾者们，不管程度轻重，该减还是要减的~
3.戒烟戒酒
吸烟会刺激咽部发炎、水肿，使打鼾者的气道更狭窄，从而加重阻塞。
而酒精能抑制呼吸中枢，使咽喉部肌肉更松弛，呼吸道更容易阻塞。
因此，中招的朋友们，戒烟戒酒什么的，赶紧安排一下吧！
你身边的人打鼾吗？
把这个转给他看看吧……
来源：综合自家庭医生、健康时报及网络
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