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呼
噜
小
科
普
“打呼噜”相信大家都不陌生，身边总会有那么几个鼾声如雷的人。
其实大部分人都会打鼾，只是声音大小不同。在很多人的认知里，打呼噜是因为白天过于劳累，晚上睡得香，所以才鼾声响亮。
打鼾可不是大家所想的那么简单，轻微的鼾声对健康并不构成很大的危害，但是响亮的、不规律的鼾声背后隐藏的可能是致命的疾病。
打呼噜的根源还要从我们咽喉部的肌肉说起。
白天时，我们的身体处于直立状态，它能帮助我们顺畅的呼吸；到了夜晚，我们人体处于躺卧的姿势休息，它也会短暂的放松自己，肌肉则会变得松垮，同时舌体后坠，吸入气流受到阻力，带动咽喉部软组织管壁震动，呼噜声就出来了。
出现偶尔、轻微、均匀的小呼噜，这并无大碍；但一个人如果长期鼾声巨响、不规律，而且会被呼噜憋醒，那么他这种情况在医学上被称为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症”（简称OSAHS），如果此时用仪器来检测其血液中的氧浓度，一定会低于常人。
大多人的睡眠时间占据了生命的三分之一左右，如果这些时间打呼噜的人都处于缺氧状态，那他们的死亡率大约也会超出正常人的3倍左右。
一
易打鼾人群
肥胖群体，因口咽部粘膜下脂肪堆积较多，导致咽喉部变窄；舌体、扁条体肥大的群体，因咽喉部容易受堵塞；鼻腔异常的群体，引起打鼾与鼻腔结构也息息相关；长期抽烟喝酒的群体，烟酒会使我们的肌肉过度放松；年迈的老年人，因为随着年龄增长，口腔黏膜和肌肉会变得松弛；腺样体或扁桃体肥大的儿童。
二
打鼾的危害
患心血管疾病的概率远超常人。因长时间处于缺氧状态会引起血管病变。
有睡眠呼吸暂停低通气综合症的病人患冠心病、脑血管意外的风险也比一般人群高得多。
缺氧会增加肥胖症、糖尿病、代谢综合症、高脂血症等疾病的风险。
容易产生心理问题。打鼾会降低我们的睡眠质量，打破正常的睡眠结构，导致白天精神不振。
儿童也是呼吸暂停综合征的高发群体，家长应及时