湿气是个大问题，十人九湿。而秋季之时，外湿内湿泛滥，及时化湿，是非常必要的，如果等湿气变成体内的“沉淀物”，就会引发一系列的病症。
有湿气的人，身体会出现数十种不适，以下湿气症状看下你中了几种：
①大便不成形，溏稀或者便秘；②口干，口苦，口臭；③痰多，咳嗽,嗓子不清爽；④头发油腻，脱发，白发；⑤肥胖，减肥后容易反弹；⑥浮肿，眼袋下垂；⑦腰酸关节疼痛；⑧胸口闷；⑨黑眼圈；⑩睡觉打呼噜；头晕没精神,特别疲劳；阴部/阴囊潮湿；对房事不感兴趣；脸上长斑，起痘，满脸油光；白带有异味，瘙痒；皮肤油腻，起湿疹。
请对照一下，看下自己有几条，有3条以上说明体内湿气改祛除啦！
而祛除湿气也很简单，只需要一些我们平常常见的食材就可以
材料：花椒9克，生姜24克，大枣10枚，红糖少量
做法：1、生姜洗净切片，大枣洗净去核
2、然后除红糖外，其它材料放入锅中煮10分钟后放红糖即可。
3、也可以不加花椒，但是加上花椒祛湿气的效果会更好
注意：一天喝2杯，注意睡前3小时不要喝，坚持喝上一段时间能有效的除净体内湿气，小肚子也会变平，恢复窈窕身材。
食补的同时，不要忘了运动
多跑跑步可以活络身体器官，加速湿气的排除。还可以注意饮食清淡些，少吃一些不易消化的油腻食物，包括生冷的食物等。
秋天雨多，淋雨着凉容易导致体内湿气积攒，平时吃生冷食物或睡凉地板，长时间坐在阴冷潮湿地方都不利于身体健康。
请朋友们多养成些好习惯，毕竟身体是革命的本钱。今天就介绍到这里，如果喜欢欢迎大家收藏或转发！
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