我们每天有8个小时的时间是在睡觉中度过，而睡眠是缓解身体和精神疲惫最佳的方式，如果一个人长期睡眠质量不好，会影响到体力和精力的恢复，严重的还会影响到身体健康。日常生活中，打呼噜是影响睡眠质量的重要因素，根据相关的统计，我国约有50%的男性存在打呼噜的现象，不仅会影响到自身的睡眠质量，也会影响到另一半的睡眠情况。
仔细观察你会发现，打呼噜并不是“天生”的，有些人之前不会出现，但有段时间却经常的出现，这是为什么呢？同时有些人认为打呼噜除了会发出声响之外，对人体并没有不良的影响，事实真的是这样吗？下面给大家解释一下。
为什么有些人会出现打呼噜的情况？打呼噜和哪些因素有关？
如果打呼噜的情况只会在一段时间内出现，而在其他的时间就会消失的话，有可能是身体比较疲惫的反应，可以看看最近是不是工作和生活压力比较大，又或者是体力活动比较多。如果是的话，抽出时间多休息，注意调节工作和生活的情况，可以起到缓解的效果。
如果是长期打呼噜的话，可能和身体肥胖有关系，因为肥胖的人群，体内存在的脂肪含量比较高，而人体本身的呼吸道直径比较小，如果出现脂肪堆积，容易造成气管狭窄的情况发生，在睡觉的时候出现打呼噜的情况发生，想要缓解这样的情况，控制体重是很有必要的。
经常打呼噜，可能是不健康的睡觉姿势造成的，人在醒着的时候，咽喉、气管处于正常的生理位置，可以最大程度上保证气体的正常通过，呼吸的时候就不会出现明显的声响。而在睡觉的时候，一些不正确的睡姿容易造成肺、气管或者是咽喉部位受到压迫，气体通过的情况会受到相应的影响，也就容易出现打呼噜的情况，想要缓解的话，保持一个正确的睡眠姿势，有改善的效果。
如果以上情况都不是，那长期打呼噜可能是身体内存在某些方面的疾病，比如扁桃体肿大、鼻窦炎、腺样体肥大等，这些原因会影响到气体的正常流通，从而引起打呼噜的情况发生。如果是因为疾病的原因引起的打呼，及时进行治疗是首要方式。
长期打呼噜，对身体有哪些危害？
首先打呼噜影响最为直接的是睡眠质量，有些人认为打呼噜是睡的香的表现，而事实恰恰相反，打呼噜是因为睡觉的时候呼吸不畅的外在表现，而长期保持这样的情况，会引起体内缺氧，进而影响到正常的睡眠质量，引起低氧血症，影响到身体健康。
其次睡觉打呼会影响到气体的正常循环，从而影响到肺的健康。人体的呼吸系统主要包括鼻腔、咽喉、气管和肺，长期打呼噜会影响到肺对体内二氧化碳的正常排出，从而影响到肺的健康情况。
最后长期打呼噜容易诱发高血压、心肌梗塞等心急、慢性疾病，这是因为在身体长期缺血的情况下，血压会不断升高，增加对血管壁的损伤，同时缺氧之后还容易影响到正常的身体代谢，容易出现血管狭窄、堵塞等情况，进而增加心梗和脑梗的出现风险。
打呼噜对健康的影响并不小，想要缓解这样的情况发生，除了必要的体重控制外，还需要保持良好的睡姿、远离吸烟、喝酒这些对身体有损伤的因素，可以有效的减少打呼噜的情况发生。如果是因为疾病出现引起的症状，尽早治疗是首要的调节因素，平时要多加注意。
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