身边有个睡觉打呼噜的人是一种什么体验？这种感受，相信大家都不陌生吧！就算没有亲身体验过，至少也都听说过，那人为什么会打鼾呢？打鼾跟什么有关系呢？
医学研究表示，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部），如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。
研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。由于缺氧，从而反射性引起交感神经系统兴奋，使心率增快、动脉血管收缩，导致血压升高。那打鼾跟血压又有什么关系呢？
打鼾与高血压
打鼾和高血压之间是有密切联系的。有统计资料显示，打鼾的人高血压发病率较不打鼾的人明显高一些。高血压患者夜间血压会偏低，而打鼾患者的夜间血压会持续偏高。如果打鼾合并肥胖、脖围粗大，家人发现有呼吸暂停，那么存在阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的可能性就非常大，一旦有了阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，出现高血压的概率是50%以上，比普通人群高出1倍多。而在高血压人群中，尤其是四十岁以上的经常吸烟喝酒的高血压患者更容易出现慢性鼾症，另外长时间服用多种降压药效果不理想的人群鼾症的出现几率也会大大升高。
如果您的家里真的有一名打呼噜的高血压患者的话，这个时候还是建议，去医院检查下看看是不是患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，如果是的话最根本的还是要找出这其中的原因，如果是高血压惹的祸，还是应该积极地采取治疗哦。
24小时血压监测，也叫做动态血压监测，它是一种非常重要的检查手段，它的意义非常大。除了管理自身血压状况外，还可以诊断隐匿性高血压，检查顽固难治性高血压的原因，对于高血压患者来说，经常测量动态血压对患者的高血压管理有这十分重要的意义。
另外，几个缓解打鼾的小方法可以尝试一下：
1、侧卧是一个很好的方式，而且它对于单纯打呼的人也挺有效果的。因为仰卧时，重力作用会导致舌根后坠以及咽后壁的塌陷，造成上气道的阻塞，而侧卧则相对能减少这种情况的发生。
2、选一款合适的枕头，也是很重要的。过高的枕头会让你的气道折叠。过低的枕头则可能让头部过分后仰、下颌抬高，造成舌根后坠。过软的枕头会让你在侧卧时颈部没有支撑，过分向外歪曲，造成气道不畅。综上所述，高度适中、中等偏硬一点的枕头是最好的。
3、改掉喜欢吸烟喝酒的毛病，经常吸烟喝酒有害物质不断在肠胃呼吸道中积累影响到正常的呼吸状况，睡觉的时候就会出现打鼾的情况，想要缓解睡觉打呼噜的情况，尽量改掉吸烟喝酒的毛病，尤其是在睡觉之前。