现代社会，人们随着对高血糖认识的逐渐深入而对高血糖越发恐惧。血糖升高的原因有很多，比如剧烈运动时，身体消耗大量的能量，体内就会分泌升糖激素来补充能量的消耗。进食高热量高碳水化合物的食物时，血糖也会明显升高。饮食不加节制，爱吃甜食、高热量食物，或长期饮酒往往会导致血糖的升高。还有过于肥胖，进食后久坐的人血糖值也会比较高。
那么我们怎么来预判自己有高血糖呢？其实，人体具有自主的保护机制，如果血糖过高，身体就会向我们提示，特别是在睡觉时，如果出现下面这些异常表现，十有八九就是血糖过高了，千万别视而不见
皮肤瘙痒
很少人会将皮肤瘙痒与高血糖联系在一起，皮肤瘙痒往往出现在晚上，白天相对来说并不多见。这是因为白天人体的代谢比较快，血糖一般不会太高。一到晚上睡觉的时候，人体代谢减缓，血液内的糖分就会积聚而导致含量过高，皮肤、神经等地方就会受到刺激，从而产生瘙痒的情况。所以当我们的皮肤感觉到瘙痒时，就要留意一下自己的血糖是不是升高了。
易口渴
有些人总有这样的感觉，明明刚喝了许多水，睡前或者睡到一半就又想喝水了。这是由于身体内的糖分过多，导致细胞中的水分被吸干而出现的现象，这也就是为什么有些高血糖病人喝的多、尿得多的原因。所以当你出现容易口渴这种异常信号的时候，往往说明了血糖升高了哦。
易饥饿
当血糖升高的时候，往往会导致代谢功能的异常，从而不能及时给身体提供能量。人在睡觉时，正是身体需要能量恢复身体的时候，如果没有足够的能量，身体就会产生饥饿感促进人体进食。所以有人常会在睡前或睡醒后非常饿，总是想要吃东西，而食物中的能量却又不能被完全吸收，如此恶性循环。这也就是为什么有些病人吃得多，体重却在不断下降的原因。
夜尿多
当一个人夜尿增多时往往说明肾出现了问题，而血糖异常升高时，肾功能就会受到影响，血液中的渗透压增高，水分更容易被吸收到血液中，导致尿液增加。因此晚上总想小便。过于肥胖者还可能出现打呼噜的情况，影响睡眠质量。
手脚麻
很多人睡觉时会觉得四肢麻木，这也是血糖升高的表现。由于我们身上的神经系统对血糖也是十分敏感的，血糖的升高会反作用于我们的神经，让体内的血管加速硬化，从而加厚血管壁，堵塞血管，导致四肢部位的供血不足，出现四肢麻木的感觉。这时候我们要及时控制自己的血糖，避免更大的危害产生。
血糖平衡与我们的生活作息和饮食习惯息息相关。我们要少熬夜，人长期睡眠不足会扰乱内分泌平衡，这就可能会出现糖代谢紊乱的情况。少吃糖，避免身体没办法及时代谢掉过多的糖分，从而让血糖过高。多喝水，少喝饮料，避免肥胖，多运动，少久坐，促进身体代谢活动正常运行，从而避免血糖的升高。