“打呼噜”是一种非常多见症状，打呼噜的本人大多没有感觉，但给身边的人带来非常大痛苦，一个安静的夜晚如果听到呼噜声，哎....，让人真难以入睡。打鼾声音就已经足已吵醒身边人。打呼噜容易比身边人早睡，身边的人就别想睡觉了，身边人实在受不了了！但事实打呼噜人它也很痛苦，由于打呼噜者大多有呼吸睡眠暂停综合症，患者有憋气现象。
1、首先我们来了解花椒功效
花椒能够帮助我们进行体内的消化，以及杀死体内的一些细菌，而且在健胃消脾方面所起到的效果更不容置疑，长期吃花椒还能够起到增强体质的效果，以增强自身的免疫力。花椒性辛温，能使汗腺通畅，促进唾液分泌，有助于消化和杀菌，起到开胃健脾、增强体质的作用。用花椒的果实或枝、叶熬煮的液体来清洗痔疮、湿疹、水肿患处，可起到杀菌止痒、消肿止痛的作用。
1.每天晚上用花椒5～10粒，睡前用开水泡一杯开水，待水凉后喝完，花椒不用吃，只要水里面有花椒味就好了，连服数天，观察一下，因个人体质不同所以治疗这些结果也不同
2.打鼾并不一定是单纯的生理习惯问题，也有可能是与疾病有关系的。经过医学研究得出，常见的扁桃体肿大、鼻咽肥大、鼻息肉、鼻炎、咽喉炎、肥胖等多种疾病，都可能是打鼾的原因
3.花椒味辛性温。主要可治风寒腹痛、拉肚子、打虫、蛔虫病、牙痛等。花椒油具有降压、抗炎、平喘、镇痛的作用。用花椒冲开水，用水擦鼻腔，对过敏性鼻炎有一定的疗效。如果打鼾是因鼻炎或者咽咽喉炎引起，且打鼾轻微的人用这个方法会有一定效果，不过，花椒治打鼾，并没有依据可寻，打鼾的原因复杂，严重打鼾也非药物可治，所以，上面的例子虽然是真的，也只能只是个例，不值得推广大家都使用。
建议：避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.如果肥胖要积极减轻体,加强运动等,做到这些,告别鼾声如雷,享受甜美梦睡也就不难了。